Iedereen kent het wel: dat moment waarop je uit bed moet terwijl je liever lekker warm blijft liggen. Mijn sloffen staan altijd naast mijn bed zodat ik ze snel aan kan op dit soort momenten. Dit komt nog helaas weleens voor: of het nu is om beneden mijn vergeten boek te pakken, een knuffel van mijn dochtertje terug in bed te leggen, de oplader van de babyfoon te zoeken, of gewoon een toiletbezoek te maken.
Ik heb er een hekel aan om met mijn voeten op de koude vloer te stappen en nu heb ik ook nog eens gelezen dat je met warme voeten beter slaapt! Of je met sokken je bed in gaat is aan jou, maar al die kleine uitjes uit bed kunnen mijn voeten soms flink afkoelen. Koude voeten kunnen het lastig maken om in slaap te vallen en kunnen zelfs je kostbare slaap verstoren.
Uit onderzoek blijkt dat je met een lagere lichaamstemperatuur en een koel hoofd sneller in slaap valt. Maar, je lichaam koelt juist beter af als je voeten en handen warm zijn omdat dan bloedvaten verwijden. Hierdoor kan je lichaam makkelijker warmte afvoeren, en dus beter afkoelen. Dit helpt je lichaamstemperatuur te reguleren en geeft je hersenen het signaal dat het tijd is om te slapen.
Maar: dit werkt alleen als je voeten al warm zijn, zodat sokken dat kunnen vasthouden. Als je voeten zo koud zijn als ijsklontjes, is er ook weinig warmte om vast te houden. Zorg er dus voor dat je voeten al lekker warm zijn voordat je je bed instapt. Sloffen kunnen hierbij je beste vriend zijn! Doe ze pas uit als je onder de dekens kruipt. En als je écht koude voeten hebt, kun je overwegen om sokken te dragen in bed. Hoewel dit niet voor iedereen aantrekkelijk klinkt, kunnen ze wel die extra warmte bieden.
Dus, houd je voeten warm en geef jezelf de beste kans op een goede nachtrust. Slaap lekker! 🛌✨
Lees meer op https://npo.nl/npo3/best-bites/is-slapen-met-sokken-aan-slecht-voor-je en het volledige onderzoek op https://www.nature.com/articles/43366
Reactie plaatsen
Reacties
Mijn sloffen staan ook altijd naast mijn bed. Niets vind ik zo vervelend dan dat mijn voeten ijsbloksjes zijn en daarom niet inslaap kan vallen!
Slaap lekker Kimberly!